土曜日のアンチエイジング《サンタマリアに合わせてのこぎり体操》
この一週間でやった体にいいことを書きます。
とくに目立つことはしていませんが・・・。
この丸いのに乗って、ぶんぶん腰をひねる運動を
一日20分。
ギコギコ音がするので、のこぎり体操と呼んでいます。
最初は、不思議と肩甲骨の筋肉痛となりましたが
そのうち、肩甲骨を動かすことが気持ちよくなってきました。
ただぶんぶんするだけではつまらないので
音楽に合わせてやってみたりしました。
この曲にバッチリ 笑
むかーし、昔に踊った曲です。
ノリノリです。
そのあと、ストレッチです。
ヨガをやりたかったけど、ポーズとかすぐに忘れてるし(-“-)
以上のセットを先週の土曜日から
水曜日まで5日連続でやりました。
木、金は、かなり忙しく帰宅も遅かったため
すぐに寝てしまいました。
気付いたこと。
ストレッチした翌朝の方が体調がいい！
これは発見でした。
ちなみに、昨日は疲れて
のこぎり体操もストレッチもできませんでした。
今日は絶不調で、頭痛薬飲みました。
目標は、頭痛薬のいらない生活？
肩こりのない生活？
健康は大事ですね。
一日一日を大切に生きなくては・・・。
しみじみ思いました。
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