この一週間でやった体にいいことを書きます。

とくに目立つことはしていませんが・・・。

この丸いのに乗って、ぶんぶん腰をひねる運動を
一日20分。

ギコギコ音がするので、のこぎり体操と呼んでいます。

最初は、不思議と肩甲骨の筋肉痛となりましたが
そのうち、肩甲骨を動かすことが気持ちよくなってきました。

ただぶんぶんするだけではつまらないので
音楽に合わせてやってみたりしました。

この曲にバッチリ 笑

サンタマリア

むかーし、昔に踊った曲です。

ノリノリです。

そのあと、ストレッチです。
ヨガをやりたかったけど、ポーズとかすぐに忘れてるし(-“-)

以上のセットを先週の土曜日から
水曜日まで5日連続でやりました。

木、金は、かなり忙しく帰宅も遅かったため
すぐに寝てしまいました。

気付いたこと。
ストレッチした翌朝の方が体調がいい!
これは発見でした。

ちなみに、昨日は疲れて
のこぎり体操もストレッチもできませんでした。
今日は絶不調で、頭痛薬飲みました。

目標は、頭痛薬のいらない生活?
肩こりのない生活?

健康は大事ですね。
一日一日を大切に生きなくては・・・。
しみじみ思いました。

 

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